A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor’s book.
☑ cure = 治療法
よく笑いしっかり眠ることが一番の治療法
だと医学書に書かれている
これは、アイルランドの諺です。
アイルランド（2013）
私はやりたいことが多すぎる子供でした。
学校の休憩時間は友達と遊ぶより本を読むほうが好きで1日1冊読むことを目標としていました。
家に帰るとすぐに、複数の「習い事」に出かけました。
習い事の掛け持ちです
中学生頃になると、部屋に籠って本を読んだり、絵を描いたり、詩を書いたりする時間が好きで、気づくと朝を迎えていたということが多々ありました。
（勉強はしなかったなぁ～）
海外旅行に目覚めてからは、もっと大変でした
1年の3分の1(2ヶ月×2回)を海外で過ごすための資金を残りの3分の2(8ヶ月)で作らなければならなかったのです。
そのために5つのアルバイトを掛け持ちし、朝から晩まで学業とアルバイトに勤しんだのです
外では働けない深夜や早朝は同期生の宿題を片付けるという方法をつかって、とにかく旅費を稼ぎました。
※昔は、今ほどに航空券は安くなかったし、円も安かったのです
その頃、睡眠時間を3時間(以内)としたのです。
「睡眠を無駄な時間」と言い切ったトーマス・エジソンの考えに近かったのかもしれません
電球を発明し、夜を明るくしたエジソンはこんな言葉を残しています
Sleep is a criminal waste of time and a heritage from our cave days.
☑ criminal = 犯罪的な、嘆かわしい
☑ waste = 無駄
☑ heritage = 遺産
☑ cave days = 穴居時代
眠りは時間の無駄であり、原始時代の遺産である。
そして、私はかなり長い間3時間睡眠を続けました。
何十年？もうわからないくらい
（そのときのライフスタイルによって、4-5時間眠っていた時期もあります）
ところが、ここ数年3時間の睡眠をとる余裕がなくなってしまったのです。
気づくと、半分の1.5時間眠れば良いほうなんていう生活になってしまっていました
3年半くらいでしょうか。
でも、身体は普通に動きました。
頭も“それなりに”冴えていました（と思うもとがもとなのでそう多くは望めません)
しかし、問題が発生しました
それは、ある病院の待合室に置かれていた血圧計で血圧を測ったときのことでした。
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私は目を疑いました
それまでの私は、90-100という数字を収縮期(いわゆる上)の血圧として見てきたのです。
今回は、拡張期(いわゆる下)の血圧ですら、収縮期(上)の血圧を上回っていたのです。
「この血圧計、壊れています！」
壊れていたのは、私の身体でした
いや、真剣に血圧計が壊れていると思いましたもの・・・
思わず、叫んでしまいましたわ
以来、血圧を気にかけるようになったのですが、血圧は上がっていくばかり
ついには、「200超え」が日常となってしまいました
当然のことながら、血圧を下げる薬の服用を医師からも、身内や友人知人からも勧められました。
しかし、私は薬に頼ることを良しとしません。
そこで、生活習慣を見直すことにしました。
いろいろ試してみました！
しかし、血圧は簡単には下がりませんでした
ところが、睡眠時間を元の3時間に戻してみたところ、3ヶ月ほどした頃から、血圧が下がり始めたのです
そして、今ぐんぐん下がっています
(といっても、まだまだ高血圧の範疇ですが)
私はずっと低血圧と診断されてきましたが、遺伝的には低血圧でなく高血圧で、睡眠時間も標準タイプのようですが（あくまでも、遺伝子検査の結果によると…という話です）、いやむしろ、過眠症の気があるらしく、結果を受け取った3年前はそのことにびっくりしました
思い当たる節がまったくなかった・・・
が、今、
「（遺伝的に）過眠症の気がある」のは事実かもしれない？
と思うこと多々な毎日です
1-2時間しか眠れない日の翌日は、「眠い」と感じるのです。
これは、結構つらいですね。
頭が働かないし・・・
かつては、短睡眠でも”それなりに”冴えていると思っていたのに・・・
楽なほうに慣れるのは、早いということでしょうか。
損した気がしないでもないですが、ダライ・ラマ14世は言います
Sleep is the best meditation.
眠りは、最良の瞑想である。
雲南省チベット族州（2008年）
レオナルド・ダ・ビンチも言いました
A well-spent day brings happy sleep.
充実した1日は良い睡眠をもたらす
ニュージーランド（2016年）
もうしばらく、睡眠をとることを心がけようと思います。
間もなく休暇に入るため、てんてこ舞いの毎日です
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